20 lat

[...] zmęczeniem fizycznym. Stosując na co dzień Gluta dbasz o swoje mięśnie i wydolność fizyczną oraz odpowiednią odporność. Glutamina jest suplementem diety, który od wielu lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Stosowana i polecana jako skuteczne wspomaganie wysiłku fizycznego i psychicznego u sportowców oraz jako czynnik wzbogacający zdrową [...]

Wiesz, owa stara dobra szkoła tyczy się wszystkiego. Tak samo 500 lat temu zamiast zaszyć ranę po amputowanej kończynie przykładano gorące żelazo. Stare nie znaczy dobre. Powiem nawet więcej. Stare jest wypierane przez nowe ze względu na postęp. Cóz, mamy XXI wiek, europejski kraj. A ty byś chciał widzieć biegających po ulicach siłownianych ogrów. [...]

sorry!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tak szybko czytałem, że odczytałem Twój wiek jako 13 lat sorki ale gafa... pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-14 20:43:28

Ja prawie 3 lata tamu miałam rekonstrukcję więzadła przedniego krzyżowego metodą artroskopową, po połtora roku zerwałam jeszcze poboczne (wcześniej było tylko naciągnięte). Wcześniej przez 4 lata nikt nie był w stanie mi rozpoznać rodzaju urazu :/ Lekarz stwierdził, że gdybym pochodziła tak jeszcze 10 lat to bym miała kolano 70-latki (mam 20). [...]

[...] kolo co juz darowalem mu pomoc na forum to sie przywalił na maila i chcial robić siłe.. trening taki sobie, powtrzen do 8 i chcce walic sile , pomijajac zema tam z 15 lat rocznikowo./ juz mowie***** zeby przestal mnie nekac walnalem mu plan ze schodzimy do 2 powtrzen , no i dalem nprzy plecach martwy. kolo mowi ze nie chce martwego toylko [...]

Aa jeszcze info o mnie zapomniałem. Wiek - 18 lat. Waga 80kg. Wzrost 182 cm. Typ budowy - ektomorfik. Zapotrzebowanie kaloryczne - 3500kcal. W diecie jest około 2,4g białka na 1kg masy ciała , 6g ww , i 1,5g tłuszczy. Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-05-01 20:32:05

Czescm jestem ŁukaszMam lat 20, cwicze bjj, jestem z lublina i lubie czekolade, udzial w tym programie jest dla mnie nowym doswiadczeniem....

ozesz qrwa, jestem tu sporadycznie ale takicj jaj jak koks w wieku 14 lat to ja w mym 20 letnim zyciu nie widzioł i pewnie nie zobacze ale któz to wie, moze jutro sie okaze ze ktos młodszy napisze ze koksuje, qrwa dobrze by było skasowac ten post:/

[...] skladniki ? kalorycznosc to nie wszystko masz stanowczo zbyt duzo wegli i stanowczo za malo bialka tlusty ser na redukcji i inne tego typu kwiatki - raczysz zartowac aha 3000kcal to jest moje zapotrzebowanie, waga 91kg i kilka lat stazu na pace a ty bedac 20kg lzejszym chcesz sie na tym redukowac ? Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-08 20:01:07

[...] czy w zwiazku z tym bolem nie powinienem dac sobie odpaczac od treningow na jakis czas? Po tych dwoch tygodniach zauwazylem, ze mam strasznie slabe nogi (od kilku ladnych lat moje zycie wyglada tak, ze przewaznie siedze na krzesle) czy w zwiazku z tym nie powinienem dac nogom taryfe ulgowa? Wlasciwie to ogole strasznie slaby jestem, ciezary [...]

polepszył sie brzuch - SOG za foty zapodaj wymiary i osiągi, a jak z dieta ??? EDIT: ile masz lat ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-20 11:26:31

[...] to jest totalna bzdura. Autorze, wypełnij pełną ankietę działu. ad1. chciałe by autor więcej napisał o sobie, planach itp ad2.Totalna bzdura? nawet ćwicząc wiele miesięcy/lat nadal będę miał regularnie zakwasy? Kiedyś zakwasy miałem po każdym treningu, aktualnie staram się zawsze robić na maksa (nie ma odpuść)czy też chodze na crossa gdzie [...]

[...] tłuszcze mażemy przy okazji dostarczyć inne ważne składniki pokarmowe: witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, cholinę, inozytol. Poza tym w przypadku osoby mającej 17 lat sugerowałbym opcję pośrednią a niekoniecznie bardziej ekstremalne rozwiązania;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-07-25 13:56:18

masz 16 lat. Więc wątpię w to , że po 4 miesiącach uzyskasz 12-20 kg mądrej masy . Ale wszystko przed Tobą daj znać jak Ci się uda :)

1 WIEK: 18 lat 2 WAGA: 82 kg 3 WZROST: 186 cm 4 WYMIARY -Biceps:37c, -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:- 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20% 10 .TENDENCJA DO [...]

[...] znajomych trenujących judo i ju-jitsu (w zasadzie prawie nie mam innych znajomych) i znam tylko jedną osobę z naprawdę wrodzonym talentem do bójki. Taką, która jako sześciolatka, po dwóch miesiącach treningów uparła się, ze pojedzie na zawody, obejrzała na youtubie jeden rzut (o-soto-gari Yasuhiro Yamashity), pojechala na zawody na dodatek w [...]

Witam wszystkich. Mam 19 lat, jestem ektomorfikiem, ważę 60kg przy 178cm wzrostu. Postanowiłem ostro popracować, kupiłem gainera UNS Shocker na znanym portalu aukcyjnym, gdzie jako gratis otrzymałem dietę, która wygląda następująco: Posilek I 50 gram płatków plus 350 ml mleka plus jeden banan BRAK BIALKA. DAJ JAJA, TLUSZCZE, OWOCE ROZNE JEDZ [...]

czy tansze jak kupie cm3 treca to wychodzi podbnie dyszke 20 zlotych musze dozucic :0 bardziej martwie sie tym co leprze na sile i czy jabczan an 1szy cykl to dobre rozwiazanie :) aa i mam 17 lat :P

[...] PS: Kiedyś mówił pan, że bez siekiery nie podszedłbyś do niego. Może trzeba ją zabrać ze sobą do ringu? Kiedyś byłem słabszy. Teraz czuję się jakbym miał dwadzieścia lat mniej. Chyba jestem bardziej wyluzowany. Co miałem przegrać, to przegrałem. Czas wreszcie zdobyć prawdziwy pas. PS: 7 listopada zdobędzie pan pas WBC International... ... [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bart132 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ponad 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD [...]